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肾亏
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肾亏

肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状,一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等,临床表现可偏于肾阴虚,或肾阳虚。亏的意思是不足,以肾来说可以是功能作用的不足,就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说,功能作用的不足,也会导致基础物质的减少,阴阳两者可以互相转化。肾功能的减退,男女皆有,并不独厚于男性,只是男性受到以讹传讹的错误观念,或是与身俱来的自然压力,所导致的肾亏症多一些。防治肾亏除了顺应自然规律,劳逸适度,节制房事,积极治疗已有的慢性病之外,还可选择几种益肾强身的方法:一方面是中成药补肾,如六味地黄丸等。

   女性的肾气虚症候有很多,例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等。


 

   肾气虚的原因很多举例如下:
   1.老化。
   2.过度使用身体,如工作、压力、饮食无度。
   3.疾病,如糖尿、结核等消耗性疾病。
   4.产后调理不当。
   人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花,健忘少寐,动则气急,脚跟疼痛,容易疲倦,性欲减退,小便后有余沥,夜尿增多,头发花白,牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现。什么原因引起肾亏呢?

   据临床所见,凡先天不足,长期营养不良,患慢性病和消耗性疾病,精神紧张,情绪抑郁,睡眠不足;过度疲劳,房事不节或严重手淫等都会导致肾亏,未老先衰。但中年以后如注意养生,即使出现肾亏早衰,也可再度恢复。


 

   另一方面要自我保健:
   1、鸣天鼓:其方法是用两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下,早晚各-次,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
   2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。
   3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

   4、收肛肌:临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次,对治疗早泄肾精、性功能减退有益。


 

   肾亏的食补
   肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。
   肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。

   有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳痿等亦有较多的治疗作用。


 

  
  自我推拿调理
   ①仰卧位,以双手食指同时按压阴茎的左右根部,旋揉按摩200次。
   ②以一手食指旋揉会阴穴200次。
   ③以右手掌横放于脐下的石门穴上,左手叠放在右手背上,向下推至毛际处,反复200次。
   ④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸,并同时揉搓200次。
   ⑤用两手握住两睾丸,向下反复牵拉阴囊200次。

女性肾亏的十大症状

   肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调,不孕等疾病,因此危害非常大。在这里主要你为您提示女性肾虚肾亏肾的十大状况写真。
   (一)黄褐斑
   分柝:肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
   (二)黑眼圈
   分柝:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。
   (三)怕冷
   肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷。
   (四)月经不调
   中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀
   痛等症状。
   (五)不孕
   肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。
   (六)腰酸痛
   中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
   (七)骨质疏松
   原因:肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
   (八)口干唇燥
   原因:中医认为肾为水之本,肾虚会导致体内水分布的不平衡,因此肾虚会出现口干唇燥,同时常伴有血糖升高等症状。
   (九)夜尿清长
   肾主水,肾阳不足,就会出现夜尿色清且量多,同时会伴有肢冷,乏力等。
   (十)烘热出汗
   原因:卵巢功能衰退后出现烘热,出汗,心悸等更年期综合症,中医认为肾气衰是其根本。

 

肾亏的保健治疗

    "肾亏"也通常被理解为性功能方面疾病的代名词。肾亏治疗有"肾阴虚"和"肾阳虚"之分。下面由专家给予专业的肾亏治疗方案:
   肾亏治疗不止检查肾,"肾亏"是一系列疾病的统称,有了"肾亏"并非就一定是肾脏有问题。最好到正规医院进行一系列检查,作出明确诊断,再作进一步治疗。除了检查肾脏,还应该留意睾丸、前列腺等。补肾要根据阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,针对性的补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等途径和不同的用药。
   肾亏之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,又当进食一些滋补肾阴的食物;肾亏兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾亏者除宜服食本节介绍的食品外。肾亏之人一般忌吃生冷大凉之物,忌吃辛辣香燥食品;出现肾亏浮肿时,又忌过咸饮食,也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。


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